足球（Football/Soccer）是世界上最受欢迎的体育运动之一，由两支各11人的球队在长方形草地球场上进行对抗。比赛的目标是将球踢入对方球门得分，在规定时间内进球多的一方获胜。以下是您需要了解的核心规则。
标准足球场长度为90-120米，宽度为45-90米。球门宽7.32米，高2.44米。比赛用球为圆形，周长68-70厘米。球员需穿着统一队服、足球鞋、护腿板等基本装备。
国际比赛标准：长100-110米，宽64-75米。球场由中线、中圈、禁区、球门区等标记划分。
球衣、短裤、球袜、护腿板、足球鞋。守门员需穿戴不同颜色球衣以便区分，可佩戴手套。
比赛通过掷硬币决定开球权和场地选择。开球时所有球员须在本方半场，对方球员距球至少9.15米。进球后、下半场开始、加时赛开始均以中圈开球重新开始比赛。球出边线掷界外球，出底线则根据情况判罚角球或球门球。
当球的整体越过球门线（两门柱之间、横梁之下）时即为进球。若球打在门柱或横梁上弹回场内，不算进球。比赛中进球多的一方获胜，若双方进球相同则为平局（淘汰赛需加时或点球决胜）。
45分钟比赛时间，含伤停补时。中场休息15分钟，球员交换场地。
同样45分钟，裁判根据场上情况决定补时长度，通常1-5分钟。
淘汰赛平局时进行，上下半场各15分钟。若仍平局则进入点球大战。
裁判在每半场结束时会根据换人、受伤治疗、拖延时间等因素增加补时。补时时间由第四官员举牌示意，通常在1-5分钟之间。2022年世界杯引入了更精确的补时计算方式，使比赛更加公平。
越位是足球比赛中最复杂也最常被讨论的规则之一。理解越位规则是看懂足球比赛的关键。
当进攻方球员在队友传球瞬间，处于对方半场且比倒数第二名防守球员（通常是最后一名后卫）更靠近对方球门线，同时比球更接近球门线时，即构成越位位置。
越位判定的三个关键要素：①传球瞬间的位置 ②是否在对方半场 ③是否比倒数第二名防守球员更靠近球门。角球、界外球、球门球不存在越位。
本方半场
在自己半场不越位与后卫平行
与倒数第二后卫齐平不越位角球/球门球
此类定位球无越位直接接球
球门球/角球/界外球直接接不越位足球比赛中的犯规分为直接任意球犯规和间接任意球犯规，裁判会根据犯规严重程度做出判罚。
当防守方在本方禁区内犯直接任意球犯规时，判罚点球。点球点距球门11米（12码），罚球时除罚球者和守门员外，其他球员须在禁区外。守门员须站在球门线上，可左右移动但双脚不能离地。
红黄牌是足球比赛中裁判对球员进行警告和罚令出场的重要工具，由国际足联于1970年世界杯首次引入。
黄牌表示警告，同一场比赛中累计两张黄牌等于一张红牌，球员将被罚下场。常见黄牌情形包括：非体育行为、口头抗议、持续犯规、延误比赛恢复、擅自进出场地等。
红牌表示直接罚令出场，该球员必须立即离开比赛场地且不得替补。常见红牌情形：严重犯规、暴力行为、吐口水、故意手球阻止进球、第二张黄牌等。
累计停赛
多张黄牌累计将导致停赛不能替补
红牌后该队少一人作战可上诉
严重误判可赛后申诉VAR辅助
视频助理裁判可复核红牌定位球是足球比赛中重要的得分手段，包括角球、任意球、点球、界外球、球门球等。
当球整体越过底线且最后触球方为防守方时判角球。角球可直接射门得分，发球点在角球弧内，防守方须距球至少9.15米。
分为直接和间接任意球。直接任意球可直接射门，间接任意球须经第二人触球后才能射门。人墙须距球至少9.15米。
球整体越过边线时判界外球。双手过头顶掷出，双脚须站在边线上或线外。不能直接掷入对方球门得分。
球越过底线且最后触球方为进攻方时，由防守方在球门区内发球。球须踢出禁区比赛才恢复。可直接踢入对方球门得分。
每半场开始、进球后均在中圈开球。开球时所有球员须在本方半场，对方球员距球至少9.15米。开球可直接射门得分。
以下是足球新手最常问到的问题，帮助您更好地理解比赛规则。
标准足球比赛分为上下两个半场，各45分钟，中间休息15分钟。但由于伤停补时、换人、VAR回看等因素，实际比赛时间通常在90-100分钟左右。淘汰赛若平局则进行30分钟加时赛（上下半场各15分钟），仍平局则进行点球大战。
非守门员在本方禁区内故意用手或臂部触球即为手球犯规。2021年规则更新后，以下情况也判手球：手臂使身体不自然扩大、手臂在肩部以上触球、手臂靠近身体支撑地面时触球。但如果手臂紧贴身体且球意外触到，通常不判犯规。
越位规则的设计初衷是防止进攻球员"蹲守"在对方球门附近等待传球，从而保证比赛的公平性和观赏性。虽然规则本身有一定复杂性，但核心只需记住三点：传球瞬间、对方半场、比倒数第二名防守球员更靠近球门。现代VAR技术的引入也帮助裁判更准确地判定越位。
根据国际足联最新规则，每场比赛每队可换5人（含加时赛共6次换人机会，中场休息不计入）。但换人须在3次换人窗口内完成（半场休息、另外两个窗口各可换多人）。被换下的球员不能再次上场。2022年世界杯还引入了永久换人 concussion substitute（脑震荡替换）规则。
点球大战在淘汰赛平局后进行。双方各选5名球员轮流罚球，交替进行。5轮后进球多者胜；若仍平局则进入"突然死亡"阶段，每轮一方进球另一方未进则结束。所有符合条件的场上球员都必须参加过一轮后才能再次罚球。守门员受伤可由场上其他球员替换。
VAR（Video Assistant Referee，视频助理裁判）是通过视频回放技术辅助主裁判做出判罚的系统。它主要用于四种情况：进球/无进球、点球/无点球、直接红牌、身份错误。VAR只提供建议，最终判罚由主裁判决定。VAR的引入提高了判罚准确性，但也因中断比赛节奏引发争议。
守门员在本方禁区内可以用手触球，这是其最大特权。但也有限制：持球不能超过6秒、不能接队友故意回传（脚踢回传）、不能接队友掷界外球直接回传、在禁区外用手触球与普通球员一样犯规。守门员发球后球未被其他球员触及前不能再次触球。
加时赛是在常规90分钟比赛结束后双方打平时进行的额外比赛时间。标准加时赛为30分钟，分为上下两个15分钟半场，中间不休息或短暂休息。加时赛采用"金球制"（先进球即结束）已被取消，现在无论是否进球都须踢满30分钟。若加时赛仍平局则进入点球大战决胜。
足球比赛规则看似复杂，但掌握了基本框架后就能轻松看懂比赛。从球场尺寸、比赛时间到越位、犯规、红黄牌、定位球，每一条规则都是为了保证比赛的公平与精彩。希望这篇足球比赛规则简单介绍能帮助您快速入门，享受足球带来的快乐！建议多观看实际比赛，在实践中加深对规则的理解。